越南健身美女，酷爱旅游，沙漏身材走到哪里都是焦点 ...

笑看玉非玉

越南健身美女，酷爱旅游，沙漏身材走到哪里都是焦点
今天我们主要跟大家来介绍一位来自越南的健身美女，这位健身美女平时爱好比较多，最喜欢的就是旅游，她经常会到每个地方去拍一些好看的照片。
通过照片我们可以看出，她是那种典型的沙漏型身材，而且皮肤呈现小麦色，处处彰显着野性健康美，让人看起来非常的舒服，有一种健康的感觉。
据她本人表示，自己已经坚持健身差不多两年的时间，平均每个周会去3~4次的健身房，而且每次健身的时候都会倾向于一些力量训练，她从来不畏惧力量训练，她不会像其他的女生那样害怕做力量训练。


因为长期健身的关系让她的身材曲线非常好，而且慢慢的倾向于那种沙漏型身材，这种好身材走到哪里都是焦点。
小编也是比较佩服这种健身的女性，虽然说有的女生她们长得比较好看，但是身材上却有点差强人意，如果长得既漂亮身材有多好的话，这样的美女才是顶配。
就像这位越南健身姑娘一样，她长得非常的漂亮，而且身材呈现沙漏型身材，是标准的美女身材，这样的人应该很受欢迎吧。


按照亚洲女性的审美观点来看，这位越南健身女生，她的身材更能够符合审美标准，如果你也觉得这位越南健身美女的身材比较好，你也想练出同款身材的话，不妨我们尝试以下几种练习，也许会有所帮助。
我们会用到几个健身动作，经常练习的话有助于帮助练出好身材。
第1个健身动作叫做杠铃臀桥，这个动作，顾名思义，就是在臀桥的基础上借助杠铃来完成训练动作。


我们也可以将这个动作叫做负重臀桥，这个动作相对于标准的臀桥训练来讲，训练的效果要比较好一些，但是同样的难度也会大一些。该动作建议每天可以进行三组训练，每组训练保持在5个到8个。
第2个健身动作叫做单腿臀桥，他也是臀桥练习的一个变形形式，训练强度要高于标准臀桥，要低于杠铃臀桥。
单腿臀桥，建议每天可以进行三组训练，每组训练的个数也应该保持在30个左右，如果你觉得完不成的话，可以降低训练的次数。


第3个健身动作叫做标准臀桥，这个难度系数比较低，经常练习能够帮助塑造完美的臀部曲线，使你的大腿变得更加的紧致。
第4个健身动作我们针对的是一个腹部训练，如果练习的话可以帮助消除腹部的脂肪和赘肉，缩小腰围，让你的小蛮腰更加的凸显。
这个动作就是我们平时所说的仰卧起坐，仰卧起坐是一个比较好的动作，而且比较简单，但是往往却被人忽略。
如果一个女性朋友每天可以坚持做30个仰卧起坐的话，那么几个月之后，就会明显地发现自己的腰围有所减小。减肥健身贵在坚持，如果你能坚持下来，那么你也能够拥有像这位越南健身女教练同样的身材。
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